21 DÍAS DE ACTITUDES POSITIVAS
Porque el optimismo es como un músculo más, que se puede entrenar y que conviene ejercitar diariamente
Ante la situación que estamos viviendo debido a la COVID-19, si no gestionamos debidamente nuestras emociones, pueden provocar daños perniciosos en nuestro cerebro.
El objetivo de este práctico manual es ayudar a los lectores a crear hábitos saludables y perdurables en el tiempo.
Según el médico cirujano y escritor Mario Alonso Puig: “En este libro vamos a encontrar la inspiración para descubrir la oportunidad en medio de la dificultad”
La importancia de entrenar nuestra mente tras un año especialmente complicado
La situación que estamos viviendo debido al COVID-19 nos está afectando negativamente. En mayor o menor medida, todos estamos teniendo muchas preocupaciones e incertidumbres que nos rondan. El problema es que, según advierten los expertos, si no gestionamos debidamente nuestras emociones, pueden provocar perniciosos daños en nuestro cerebro, como “el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, la depresión u otros trastornos psicológicos”.
Por eso, con la misión de ayudarnos a entrenar la mente a pensar en positivo, la empresa líder en entrenamiento de habilidades profesionales, MRC International people training, ha creado “21 días de actitudes positivas”, una práctica guía para adquirir hábitos saludables y perdurables en el tiempo.
“Porque el optimismo es como un músculo más, que se puede entrenar y que conviene ejercitar diariamente”, afirma Manuel Tallada, presidente de MRC International People Training.
Esta guía está diseñada con el objetivo de ayudar a los lectores a gestionar la negatividad, transformándola en positivismo y modificando la visión de las cosas. Actos así nos servirán de motivación para hacer más llevaderas las adversidades derivadas de la pandemia.
Se trata de ejercitar de forma consciente nuestros pensamientos, comportamientos o emociones con ejercicios y actividades específicas. Algo fundamental, ya que la calidad de nuestra vida dependerá de la calidad de nuestros pensamientos. Si dejamos que nuestros pensamientos rumien por nuestra cabeza de forma descontrolada y continua, puede provocar elevados niveles de ansiedad y depresión.
Para evitar llegar a estos extremos, el grupo de profesionales de MRC International people training, ha diseñado este entrenamiento específico, resumido ahora en forma de libro y accesible a todo el mundo, “para que nuestro cerebro funcione de un modo diferente, desactivando ese botón de emergencia de nuestro lóbulo frontal, al menos durante periodos de tiempo controlados”. MRC fue una de las primeras empresas que, de forma pionera, crearon un gimnasio mental para entrenar los “músculos” cerebrales con el lanzamiento de Brain Training Gym, “por lo que tenemos una amplia experiencia en inteligencia cognitiva aparte de trabajar también la inteligencia emocional”, sentencia su presidente Manuel Tallada.
“Si la amígdala cerebral se hiperactiva de manera continua provoca un miedo excesivo sostenido que puede derivar en la aparición de algunas psicopatologías”. La incertidumbre es una de las situaciones que ponen a nuestro cerebro más en “modo supervivencia”, anulando en gran medida, la capacidad de pensar racionalmente y poniendo nuestras decisiones al servicio de nuestras emociones.
21 días de actitudes positivas, parte de la premisa de que son necesarios al menos 21 días para adquirir un nuevo hábito y que los pensamientos también necesitan ser entrenados a diario. El libro está diseñado como un cuaderno de trabajo que “surge de la necesidad de recordar al mundo, que cuando llegan las adversidades, la actitud con la que se afrontan, tiene una influencia directa en cómo sobreviviremos y en el tamaño de las cicatrices que nos dejarán” afirma Manel Reyes, escritor y socio director de MRC.
El equipo de psicólogos y profesionales que ha creado esta guía, destacan que cuando nos centramos en lo positivo aumenta la energía, la productividad y la creatividad, eres más resiliente, influyes positivamente en tu entorno, te estresas menos y cometes menos errores.
¿Te imaginas cómo sería irte de vacaciones varias veces al día cuando la ansiedad apriete? Ese es precisamente el arranque de este libro que comienza proponiendo a los lectores “irse de vacaciones”, tomando un descanso para viajar y llegar con la imaginación a donde quieran. A partir de entonces, se suceden los capítulos con múltiples retos y aprendizajes que nos ilustran cómo controlar la mente sin que ella nos domine a nosotros.
La historia de este libro
Este libro es la culminación de un trabajo colectivo en equipo de MRC International people training. Con motivo del confinamiento este grupo de profesionales se vio obligado a parar su actividad repentinamente y crearon para amigos, familiares y clientes, una iniciativa espontánea relacionada con lo que mejor saben hacer: inspirar la actitud positiva.
Durante los días de cuarentena, juntos entrenaron conceptos como la imaginación, la paciencia, la resiliencia y la gestión de la frustración. Tras la gran acogida que tuvo la iniciativa, recopilaron la idea para plasmarla en forma de libro con la finalidad de llegar a más personas a quienes poder ayudar, especialmente en estos momentos marcados por la pandemia.
Según el médico cirujano y escritor Mario Alonso Puig: “En este libro vamos a encontrar la inspiración y la estrategia para descubrir la oportunidad en medio de la dificultad”.
Libro solidario
Además, se trata de un proyecto solidario, ya que el 21% del beneficio obtenido con la venta del libro se destinará a proyectos de la Fundación Aladina, en su lucha contra el cáncer, y del banco de productos Acompartir para ayudar a aliviar la pobreza y sumar así esfuerzos para que algún día deje de existir.
En el libro, precisamente se reitera la importancia de compartir y de generar actos aleatorios de bondad, como una forma de aportar a la sociedad sin esperar nada a cambio.
Propósitos año nuevo
El libro 21 días de actitudes positivas, ofrece también contenidos para que puedas afrontar con optimismo el 2021. Podrás poner en práctica un plan de acción dentro de tus propósitos para este comienzo de año nuevo dejando atrás los lastres del 2020, un año especialmente duro que nos pilló por sorpresa y sin un catálogo de experiencias previas a las que recurrir para actuar correctamente.
Ahora, más que nunca, es tiempo de aprender de lo vivido y renovar ilusiones. Porque la vida no es esperar a que pase la tormenta sino aprender a bailar bajo la lluvia.
¿Dónde encontrar libro? En América Latina puedes encontrar este libro de "21 días de actitudes positivas" a través de Amazon.
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